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请问哺乳期食谱要注意哪些问题呢？

mujianhua7121 |浏览951次

2016/06/03 12:04

提问者采纳

2016/06/03 12:04

为了能供应给宝宝足够的奶水，妈妈除了需注意食谱的营养维持均衡外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，比如猪蹄汤、排骨汤等汤类食品；另外需要注意的是不要喝酒、咖啡、吸二手烟、吃药等问题，保证奶水质量，维护宝宝健康。

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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 12:04

其它回答(4)

jinpeng

多吃蛋鱼肉等富含蛋白质的食品，多吃富含纤维的蔬菜水果，多吃有助于大脑发育的干果类。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 12:04
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louxian

注意营养均衡吧，多吃水果蔬菜，别一味的吃各种荤汤。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 12:04
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ping223

注意不要挑食，拒绝辛辣、生冷食品，还有避免像韭菜这类的回奶食材就可以了。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 12:04
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fengron

妈妈要多吃点流质的食物，比如多喝水、果汁、牛奶等；比平时日常饮食多吃上一两餐，如猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等汤类，即可保证充足的奶水。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 12:04
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