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亲们，哺乳期妈妈补铁食谱有哪些啊？

sanglijuan2073 |浏览879次

2016/06/03 12:03

提问者采纳

2016/06/03 12:03

食谱类：1、菠菜猪肝土豆泥；2、猪肝瘦肉粥；3、红烧鸭肝；4、菠菜猪肝汤；5、红糖鸡蛋汤；6、、鸡肝枸杞汤；7、鸡血豆腐汤;8猪血鲫鱼粥;9清蒸黄鱼；10、大枣枸杞粥。另外哺乳期妈妈可以多吃富含铁的食盐、酱油之类的调料。

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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 12:03

其它回答(4)

xiali85

?推荐可以补铁的水果比如葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，蔬菜有紫菜、海带之类的
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/03 12:03
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guanxiu

我那时候就是喝红糖水，还有吃黑花生，一定是黑色的哦，比较难买，要多找找。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 12:03
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lianyil

猪肝吧，那时候吃了很多猪肝汤、还有炒猪肝、猪肝瘦肉粥什么的，多变变花样。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 12:03
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danchun

多吃胡萝卜、黑木耳、鸭血猪血、蛋黄、桂圆、红枣、肝脏类、还有豆制品等含有铁元素多的食材。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/03 12:03
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