2016/06/03 12:00
多吃高蛋白的食物,补好身子!忌吃辛辣生冷的食物!!
wujianping4827
多吃些老母鸡 补身子的,如果是剖腹产 吃些鸽子汤,补刀口的。
营养丰富而且容易消化的食物
忌食生冷,多煲汤喝,营养丰富。
多喝些营养汤,多吃水果和蔬菜!一定要注意最月子期间千万不能着凉啊!!
多吃些补品还有就是下奶的食物,因为宝宝要喝奶水~~可以吃鲫鱼汤或者是猪蹄汤什么的。。。
我坐月子的食谱:早上起来(8点多),黄酒煮两个鸡蛋,10点,鱼汤或骨头汤,12点鸡汤当然包括鸡肉,3点鸡汤或骨头汤,7点左右,青菜用花生油炒的+猪肚或是姜炒瘦肉,睡觉前(9点),鱼汤或鸡汤