哺乳期能吃土豆。

哺乳期吃土豆的好处：孕妇吃土豆，除了可以补充身体必须营养外，还有助于塑形。因为土豆淀粉含量丰富，淀粉颗粒大，糊化温度低，易于被人体所消化，所以哺乳期妈妈吃土豆不会发胖。另外土豆还能延缓衰老、护肤美容的作用。哺乳期的妈妈吃土豆不会影响乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康。

哺乳期吃土豆要注意：土豆吃多了容易胀气，所以哺乳期妈妈不要一次性吃太多土豆。另外土豆皮含有一种叫龙葵碱的有毒物质，人体若摄入大量该物质，会引起急性中毒。这种有毒物质，多集中在土豆皮里，光照会使有毒物质随着色深而增多，所以吃土豆时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮，另外久放、生芽的土豆也会含有龙葵素，所以也不要吃久放、生芽的土豆。如果哺乳期妈妈吃土豆后，出现恶心，头晕、耳鸣等症状，应避免哺乳宝宝，及时去医院就医。