哺乳期可以喝酸奶。

哺乳期喝酸奶的好处：酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。乳母在哺乳期间需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。对于和纯牛奶有肠胃不适的妈妈，酸奶是一个不错的选择。

哺乳期喝酸奶需注意：哺乳期妈妈喝酸奶要选择经过发酵的酸奶，而不是酸奶饮料，酸奶饮料营养价值很低。另外，妈妈喝酸奶前，最好把酸奶放置常温后才能喝。直接冲冰箱取出的酸奶太凉，对妈妈和宝宝都不好。