哺乳期可以吃海参。

哺乳期吃海参的好处：很多孕妇在产后会出现身体虚弱的情况，海参可补肾益精、滋阴壮阳。并且富含碘、锌等微量元素，能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。哺乳期妇女服用海参，还能提高宝宝的免疫力。

哺乳期吃海参需注意：海参吃后不能马上产生效果，通常两个月后可产生免疫力增强，精神兖沛等现象。如无家族过敏史及宝宝无婴儿湿疹等过敏，可适量食用。但是，妈妈们需特别注意，不可过量服用！否则会造成奶量减少，宝宝高度亢奋，还有可能造成少数宝宝在体内或皮肤下产生脂肪瘤。孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为：计划怀孕前六个月，计划怀孕前两个月必须停止吃海参;哺乳后期，即在打算断奶前两个月，每周不超过两个。