坐月子期间吃什么东西好？
2016/06/03 11:40
?月底的预产期，家里月子期间基本以喝鸡汤为主，现在不能吃鸡，只能喝鱼汤、猪脚汤吗？
提问者采纳
2016/06/03 11:40
荤素兼备这样就够营养！女人经过怀孕和生产，这个时候身体已经很虚弱了，再这时候加强营养是必需的。合理搭配是月子期间的饮食之道。足够的B族维生素能使乳汁充沛，适当吃一些粗粮、蔬菜、水果，还有饮服红糖后会感觉全身温暖。还要注重补钙！
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新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。
坐月子时是不能吃凉东西的，想吃水果只能加热。书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/06/03 11:40
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