你好。这是由于泌乳素的分泌减少，导致乳腺奶水分泌量降低。有可能是因为对乳头和乳房刺激不足所致，建议一定要让宝宝充分吮吸双侧乳房，可以适当按摩乳房或者用吸奶器吸奶。此外，产妇一定要确保营养的均衡，尤其可以适当多吃一些蛋白质含量丰富的食物。

您好，新妈妈会觉得自己不够奶水，有可能是心理因素、不正确喂养方法、营养和休息不足等原因。另外，妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕.喂得越多,奶水分泌得就越多.食疗方面的话应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果.传统的猪蹄,鸡汤,鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌。