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月子里应该吃些什么食物调理哟？

shaxiuhua9571 |浏览735次

2016/06/03 11:17

马上要生宝宝然后做月子了，对宝宝的到来是高兴的，可是我好怕做月子啊，要注意的很多，也不能出去什么的，闷死了肯定！想问一下大家应该吃些什么然后要注意些什么，我要记住不能犯

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2016/06/03 11:17

不管顺产剖腹产都会伤身体，相对来说，剖腹产的元气伤的比较大，顺产相对小点。月子的调理可以从几个方面入手：一、饮食调养：宜吃甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、大枣、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。二、药膳养生：具有补气功能的中药有人参、党参、黄芪、白朮、白扁豆等，用这些中药和具有补气的食物做成药膳，如党参黄芪鸡，常吃可以促使身体正气的生长。三、运动养生：气虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动；也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。

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xingying2277

书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 11:17

其它回答(2)

liuquan

月子里饮食是很重要的，尤其是母乳喂养的话妈妈的饮食对宝宝会有很大的影响。月子里饮食一定要规律，要营养均衡，你一下子清淡一下子有大荤会容易拉肚子子，宝宝吃了奶水也会容易拉肚子，建议饮食要科学规律。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 11:17
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xiaozhe

坐月子期间做好就说和大骨汤或者是排骨汤，能够补钙，如果放些木瓜一起煮的话还可以催奶。不过在煲骨头汤的过程中可以放些许醋，能够有助于钙质的分解的。月子期间也可以吃钙片的。平时要注意多补充营养。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/03 11:17
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