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坐月子吃什么不胖?

zengyi5068 |浏览5922次
2016/06/03 10:05

提问者采纳

2016/06/03 10:05

坐“月子”的饮食比较特殊,因也要满足胎儿的营养,但不宜暴饮暴食,营养均衡,就可以不长胖,应荤素搭配,多吃新鲜水果和蔬菜。可多吃瘦肉,豆制品,鱼,蛋,蔬菜和含糖量相对较低的水果等。

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lingjia2139

其它回答(12)
  • 平量多清淡点就可以了,多喝清淡点汤,不用怕没奶水,因为多喝汤汤水水很容易下奶,

    书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 10:05
  • 其实只要适当的活动,吃什么事都不会胖的,不管吃什么都不要贪吃,少食多餐就可以,我做月子就是这样的。生完我家宝贝136斤,做完月子后120斤。

    书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/03 10:05
  • 我坐月子的时候每天就是喝粥,然后吃火腿。一直没有胖起来。。。

    书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 10:05
  • 不暴饮暴食.科学饮食,营养均衡,荤素搭配,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃瘦肉,豆制品,鱼,蛋,蔬菜和含糖量相对较低的水果等,多吃些豆腐,双菇炖鸡(金针菇,鲜香菇)高蛋白的鸡肉和低脂肪,低热量的菌类搭配在一起,既保证了妈妈对营养的需求,也不会让身材变胖.

    书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/03 10:05
  • 高蛋白低脂肪,多饮水

    书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/03 10:05
  • 如果你不是母乳喂养,那就正常饮食吧。
    如果母乳喂养,当然要多吃,但也要正常饮食,最好多喝汤有奶。月子里宝宝吃你的,先别管胖不胖了吧

    书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 10:05
  • 我觉得月子期间不要太去注意体重了,能吃就是福,月子里身体是最虚的,所以一定要饮食均衡,不要暴饮暴食就可以了。

    书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 10:05
  • 不同体质的产妇坐月子的原则  依女性体质属性及其适用食物分析如下:  1. 寒性体质  特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。  适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。  忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。  宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。  2.热性体质  特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。  适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。  不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果

    书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 10:05
  • 吃精蛋白质的食物,包括豆腐等豆类制品和鱼类、鸡、瘦的牛、羊、猪肉等。

    书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 10:05
  • 多吃瘦肉、蔬菜、豆制品是比较好的。

    书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 10:05
  • 吃新鲜蔬菜和含糖量少的蔬菜。

    书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 10:05
  • 均衡营养最好,不暴饮暴食。

    书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/03 10:05
看看以下问答是否对您有帮助
问:剖腹产十天了,宝宝吃母乳,我可以吃炒的土豆吗
答:

你好,你现在是剖腹产10天了,如果肠蠕动恢复后就可吃流质,半流质食物,你是可以吃土豆的,也不影响你的哺乳,产后要注意伤口的护理和清洁,避免感染。

问:坐月子能吃西葫芦吗?
答:

能吃,常吃西葫芦可以有效提高免疫力,还能促进人体的新陈代谢。营养丰富,而且还特别好消化。所以产妇是可以吃的。

问:坐月子可以喝雪碧、冰红茶之类的饮料吗?香肠、泡面可以吃吗?
答:

你说的这些东西都不可以吃,月子期间要注意保暖不要受凉了,饮食要注意清淡不要吃辛辣刺激的食物。

问:产后喝红枣百合雪耳汤有什么好处?
答:

红枣就不用说了补血养颜的,百合有丰富的蛋白质,钙,铁的营养成份,可以润肺止咳,补血气呀什么的,银耳也是含有很多种维生素、氨基酸的成分,也是养气和血的,反正好处多多。这几种食材加在一起喝起来肯定调养身体是极好的,长期喝还可以润肤美容哦

问:产妇多吃哪些水果比较好?
答:

一般来说产妇生完小孩以后,体质比较虚弱,不宜吃过凉的食物,建议吃水果少量如苹果,火龙果,香蕉都可以。

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