喝牛奶下奶。

孕妇喝牛奶的好处：除膳食纤维外，牛奶含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。液态的牛奶，有着方便入口、容易吸收的好处，能迅速帮助产妇补充营养物质，为母乳的分泌提供充足的能量，对下奶有一定的帮助。所以身体较虚弱的产妇，可以适量的喝一些牛奶。

孕妇喝牛奶的注意事项：牛奶属于不容易消化的食物，产妇分娩后，肠道功能还没有完全恢复，如果喝牛奶，可能会导致胃肠胀气，引起产妇的身体不适，也可能因为胀气而导致便秘。产妇牛奶最好能温热后喝，以免刺激肠胃，加剧肠胃的不适感。此外，若产妇的乳腺尚未畅通，也不要吃汤水以及发奶的食品。以免引起乳房的肿胀疼痛。