哺乳期可以吃羊肉。

哺乳期吃羊肉的好处：羊肉是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。由于羊肉含利于宝宝生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常食用，对妈妈和宝宝均无害。羊肉的营养价值高，维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。羊肉比猪肉的肉质要细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少，比较易于吸收。

哺乳期吃羊肉需注意：哺乳期的产妇是可以吃的，但是需要适当的服用。因为羊肉比较“热”，不要吃太多，也不要常吃，适量即可。否则容易上火，也可以在吃羊肉时吃一些清热去火的清淡食品。还要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加宝宝的营养。