哺乳期可以吃牛肉。

哺乳期吃牛肉的好处：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。另外，牛肉中还含有较多的矿物质，如钙铁硒等。尤其铁元素含量较高，并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁，比较适合容易出现生理性贫血的宝宝，对宝宝的生长发育很有帮助。

哺乳期吃牛肉需注意：对于哺乳期妈妈来说，牛肉不可多吃，应注意适量。一周吃一次牛肉即可，不可吃太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。另外，在食用方法上，牛肉不宜食用熏、烤、腌制之品，最好炖煮，利于哺乳期妈妈和宝宝吸收。