哺乳期能吃银耳。

哺乳期吃银耳的好处：哺乳期吃银耳可以促进补钙。哺乳期妈妈很容易出现缺钙现象，银耳富含维生素D，可以防止钙的流失，能调节人体钙和磷的代谢，帮助肠道吸收钙，维持骨骼强度，预防骨质疏松。另外，银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力。哺乳期妈妈吃银耳后，可通过乳汁影响宝宝，增强宝宝抵抗力。

哺乳期吃银耳需注意：银耳性凉，哺乳期妈妈不宜吃太多。吃银耳前宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。此外，银耳主要用来做甜菜，以汤菜为主;冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。值得注意的是，隔夜的银耳汤不能喝，隔夜的银耳汤含有亚硝酸，会引起中毒。