月子第二到四周(收缩期)
关键词：补身体，增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，通乳催乳。
禁：少盐，少用煎炸，各种调料。
宜：多吃补血食物，清淡多样化。

益母草煮鸡蛋
材料：鸡蛋150克，益母草30克
做法：1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。
2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。
3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。
提醒：鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
　　
浓汁鲤鱼汤
材料：鲤鱼1条(约400g)，鸡腿菇50g，枸杞10g，葱10g，生姜10g，绍酒少许，
做法：1.鲤鱼洗净，切两段。生姜去皮切片，鸡腿菇竖切成两段，枸杞泡洗干净，葱切段。
2.烧锅下油，投入鲤鱼，用中火煎至两面稍黄，汆入绍酒，下姜丝，注入清汤，用中火烧开。
3.待焖至汤汁稍白时，入鸡腿菇、枸杞、葱段，调味焖透即可。

乌鸡栗子滋补汤
材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量
做法：1、将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。
2、砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。
3、红枣和枸杞用温水浸

月子第一周(排泄期)
关键词：排水分和恶露，恢复子宫。
禁：不能喝水、吃盐、酱油和醋。
宜：生化汤、红枣汤、动物内脏。

麻油猪肝汤
材料：(1)豬肝 500g ，(2)黑芝麻油 1匙，(3)薑絲 30g，(4) 米酒 2匙，(5) 水 600 C.C.，
做法：(1)先將豬肝清洗後，切成片狀;
(2)先熱鍋後加入黑芝麻油，再加入薑絲爆炒，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑;
(3)再加入豬肝快炒1分鐘後，加入水及米酒。

麻油猪腰汤
材料：猪腰2个，姜丝15公克，枸杞5公克，水600㏄，麻油2大匙，米酒100㏄，
做法：1.猪腰充分洗净，以刀划出交叉花纹后切片，放入大碗中加入盐拌匀并腌约3分钟，沖入适量热开水拌一下后沥干水分备用。
2.热锅倒入麻油小火烧热，放入姜丝小火爆香，放入作法1猪腰片翻炒数下，依序加入米酒、水和枸杞续煮至再次滚开，最后加入调味料煮匀即可。

杜仲猪腰腰豆汤
材料：猪腰子300克，杜仲30克，腰豆50克，枣(干)10克，
做法：1.杜仲去粗皮;
2.将杜仲、腰豆、猪腰、生姜、红枣洗净;
3.猪腰去脂膜，切片;
4.把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。

冬瓜排骨汤
材料：排骨500克，薏米40克，不削皮冬瓜500克
方法：排骨过水后加入薏米加1000ML水煮