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请问产后吃什么对身体恢复有好处呢？

zhanjianhua4016 |浏览1110次

2016/06/03 09:41

我生完孩子已经三天了，但是这几天老是喝小米粥，喝的我都不想喝了，不知道能不能吃点别的啊？吃什么有助于下奶还对身体恢复有好处呢

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2016/06/03 09:41

哺乳期的妈妈要注意均衡补充营养，尤其是蛋白质、维生素、脂类都不能少。建议补充鱼类的优质蛋白，可以多吃些水果和蔬菜，有利于心情好，去火通便降血压。其他的还可以多吃些核桃，核桃含有丰富的亚麻酸和磷脂,并且富含维生素E和叶酸，有利于妈妈的养颜也能促进宝宝神经系统尤其是脑的发育。注意不要吃生冷辛辣的刺激性食物。

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jinyang8246

书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/03 09:41

其它回答(2)

yu1271

产后营养要均衡没吃什么都要适量，不能过多，不是多吃素食就是好的，要荤素搭配，这样才是对宝宝营养、对自己身体恢复才是好的，建议一点，就是平时可以用亦舒堂火麻油来炒菜，这样能够补充体内亲水因子，能够预防和缓解常见的产后便秘问题。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/03 09:41
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hanlong

产妇的饮食需要高的热量，也应该补充水分，因为分娩是一个极其消耗体力的事情，但还是以清谈为主，例如鱼片粥、瘦肉粥等等。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 09:41
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