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哺乳期补钙吃什么东西好？

jingjun9003 |浏览782次

2016/06/03 09:34

提问者采纳

2016/06/03 09:34

哺乳期间妈妈可以像怀孕的时候一样吃一些钙片补充钙质，如果宝妈想从食物中摄取钙质的话也可以食用一些富含钙质的食物，每天早晚喝一杯牛奶，多吃豆制品和乳制品，多吃海带都是很好的选择哦！钙剂与食补双管齐下宝宝会吸收得更好！

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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/03 09:34

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gufei80

哺乳期妈妈一般都会关注微量元素的摄取，饮食中除牛奶外，发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米、虾仁、海藻、海米中都富含钙。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 09:34
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zhangqi

妈妈可以多吃含钙比较丰富的东西，如鱼汤、海带、豆制品等。建议多喝点鱼汤，最好是草鱼、鲫鱼，不推荐鲤鱼。还可以多到户外晒晒太阳补钙。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 09:34
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