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哺乳期的妈妈吃什么补充营养？

fengrong5653 |浏览819次

2016/06/03 09:12

提问者采纳

2016/06/03 09:12

哺乳期的妈妈饮食要均衡，种类要丰富，忌辛辣刺激的食物，切忌不要走入误区，为了补而吃，可以适当吃一些粗粮帮助胃的吸收，多吃维生素含量丰富的水果和蔬菜，适当补充蛋白质和钙质，像是麻油鸡，鲫鱼汤，猪脚姜都是很不错的哺乳期食物哦！

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 09:12

其它回答(2)

yang682

你好，哺乳期的妈妈提倡清淡饮食，避免过于厚重味道和油腻，也需考虑宝宝吃奶后的反应，以妈妈和宝宝都舒适接受为度。
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/03 09:12
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raoxin7

哺乳期妈妈要多蔬菜，一般蔬菜都有它本身的营养。但是要对奶水最好的话，最好就吃蛋白质含量高的食物，如鱼肉等。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 09:12
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