备孕期间不能吃辛辣食物吗？要注意哪些问题？
2016/04/21 10:20
我们正在积极备孕中，我是个无辣不欢的人，可是婆婆说吃辣会肠道不好，还容易便秘，要我忌掉，我以前也没出现她说的这些情况，不忌应该也没什么事吧？
提问者采纳
2016/04/21 10:20
你好。备孕时，饮食上一定要保质营养充足，同时又要膳食结构均衡，要避免挑食、偏食、节食，还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外，还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片，以提高受孕和着床的成功率。
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备孕在饮食上要多吃富含维生素及优质蛋白的食物，适量摄入脂肪；运动上不建议进行剧烈运动，如长跑等，可适当进行饭后散步及快步走、游泳、踩自行车等；生活习惯上一定要戒烟戒酒，因为烟里的尼古丁对女性卵巢伤害很大；切忌染发、涂指甲，因为染发剂、指甲油里有一些物质对胚胎发育很不利；日常护肤影响不大，但不要化浓妆彩妆；忌讳大补；切勿养宠物，宠物里的弓形虫容易造成感染，导致胎儿的畸形。
书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/04/21 10:20
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