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月子期间妈妈的饮食如何均衡营养

zhongxiurong543 |浏览1255次

2016/06/03 08:59

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2016/06/03 08:59

月子期间的妈妈要特别注意全面均衡的营养，同时要注意健脑食品和补钙食品的增加。多吃高钙食品，如虾皮，海带，豆制品，芝麻酱，牛奶，晒太阳，同时吃钙片也是一种直接有效的方法。健脑食品有动物肝，鱼肉，鸡蛋，牛奶，核桃，花生，松子，芝麻，金针菇，黄花菜，菠菜，胡萝卜，大豆，橘子，香蕉，苹果，红糖，小米，玉米等。

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aihuan5635

书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 08:59

其它回答(2)

guifen6

有的，坐月子期间要注意妈妈的身体健康，同时也要注意照顾到宝宝的，饮食方面就要十分注意，首先要多吃一些催奶的食物，其次要吃一些补充钙质和蛋白质的食物，再次，要忌吃冷的、炸的等食物。例如，老母鸡汤、鲫鱼汤可以多吃。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 08:59
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zongyu7

您好：月子里建议你吃一些温性水果有：菠萝、荔枝、榴莲、芒果、菠萝蜜、龙眼等。注意寒性水果不宜多吃。祝健康快乐。
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书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/06/03 08:59
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