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哺乳期间饮食上要注意什么

jiajun4362 |浏览894次

2016/06/03 08:56

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2016/06/03 08:56

您好，在哺乳期间最好不要吃辛辣刺激的食物啊，这是会影响奶水的质量的，建议平时的饮食应该清淡点，可以吃多点催乳的食物，猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌的。建议妈妈要保持良好的心情状态。

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sengaihua8087

书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 08:56

其它回答(2)

你妈妈

你好，哺乳期的妈妈提倡清淡饮食，避免过于厚重味道和油腻，也需考虑宝宝吃奶后的反应，以妈妈和宝宝都舒适接受为度。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 08:56
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panxiur

当然要忌口，但是不要盲目忌口，避免营养不良。产妇分娩后代谢旺盛，如果不及时补充足够的水分，很容易就引起便秘，所以宝妈你要多吃水果蔬菜，特别是芹菜，含有很高的纤维素，还可以多吃芝麻，也可以缓解便秘，平时要多喝水。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 08:56
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