建议多补充鸡蛋豆类，这是可以补足蛋白质并增强免疫力，蛋白质是人体免疫系统的关键物质，蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋，将可增强体质。

孕妈妈您好，产后需要稍稍休息之后再进食。刚开始以流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。