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孕妇坐月子都可以吃哪些食物进补呢？

huoxiulan6545 |浏览589次

2016/06/03 08:53

我刚顺产生完一个大胖小子，可累坏我了。老公回来说要好好的给我补补，好好地伺候我坐月子。请问女人在坐月子的时候都可以吃什么？而吃些什么又容易恢复身材呢？

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2016/06/03 08:53

产后产妇的消化能力减弱，应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物，如牛奶、豆浆、藕粉、面片，大米或小米等谷类煮成的粥，挂面或馄饨等。以后随着消化能力的恢复，可进普通饮食，待泌乳后才可以多喝汤，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂元肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等，这些汤类既可促进乳汁分泌，又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素。

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yanmei8094

书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 08:53

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zoufan3

你好，根据你的这种情况看来，宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如，香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。还有宜多食干豆类及其制品。宜选用植物油，不用动物油。尽量少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/06/03 08:53
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luying5

你好，韭菜是回奶的，如果没有奶的话，更不建议吃。而且韭菜性辛，不适合在月子里吃，会引起内热。另外，麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物，都要慎吃。如果妈妈想要下奶的话，可以喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤或者木瓜鳅鱼汤，都是催奶的。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/03 08:53
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