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哪位姐妹能分析一下产后食谱？

shangyun1678 |浏览1076次

2016/06/03 08:49

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2016/06/03 08:49

剖腹产后坐月子，第一天可以吃面条，鱼汤、蛋汤、果汁等，不能一次吃得太多，最好分为6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、烂面烂饭等，可以比第一天的要浓稠些。第三天，基本上可以恢复普通的饮食了，这个时候一定要注意蛋白质、维生素和微量元素的补充，不但有利身体的恢复，而且还有利于奶水充足和有营养，有利于宝宝更健康的成长。

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renyumei4439

书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 08:49

其它回答(2)

xueshuz

多吃点海产品，牡蛎什么的含锌最多，网上食谱很多的
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 08:49
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wenlian

你好，一般出了月子或者产后42天建议正常一日三餐正常饮食，不要再加餐之类的了；蛋白质方面多以鱼类、鸡、瘦肉为主，避免吃高脂肪的比如蹄髈、猪蹄之类的；每天多吃蔬菜，海藻类，豆制品；每天摄取1200毫升的水分并控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。
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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/03 08:49
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