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我想问坐月子要吃什么比较好？可以吃水果吗？

jubing1090 |浏览751次

2016/06/03 08:45

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2016/06/03 08:45

坐月子不需要太补。产后头一二天内，饮食讲究质量先行，产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。

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jianyao199

书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/03 08:45

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fengjia

任何水果都不能多吃，较容易上火的水果有橘子、龙眼、荔枝、樱桃、哈密瓜等，推荐宝宝吃些香蕉、梨、柚子、杨桃、苹果、荸荠等新鲜时令水果。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/03 08:45
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jili906

水果是可以吃的，时令水果新鲜，是不错的选择。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/03 08:45
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