3个月的宝宝，有点缺钙，怎么办？
2016/06/03 04:46
我3个月大的宝宝，有点缺钙啊，医生说要补钙，但是又说要最好连镁也一起补，这是为什么呢？
提问者采纳
2016/06/03 04:46
其实是在补钙的时候，也可以一齐补镁。这样效果会更好啊。因为钙与镁如同一对好搭档，当两者的比例为2：1时，最利于钙的吸收与利用。遗憾的是家长往往注重补钙，却忘了补镁，导致体内镁元素不足，进而累及钙的吸收。镁在以下食物中较多，如坚果(杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)等。
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