2016/06/03 04:43
最主要是不能挑食,富含钙的食品有乳制品和乳类,豆类及豆制品,海产品,肉类和禽蛋,再就是平时可以多吃点杂粮
ningmin4458
虾,鱼之类的,蛋,五谷杂粮
牛奶,奶制品就很补钙
虾的补钙效果就不错,可以煮汤熬粥
豆制品含钙高,如豆腐、豆浆。
虾皮、清炖大骨头汤、鱼汤、牛奶这些都是补钙的
营养不良是不是挑食啊,喝牛奶或者喝鱼汤都很好补钙