宝宝晚上睡觉总醒营养饮食做法
2016/06/03 03:42
宝宝晚上睡觉总醒营养饮食做法
提问者采纳
2016/06/03 03:42
宝宝晚上睡觉总醒，妈妈们除了做好安抚工作，在平时宝宝的饮食上也要多多下功夫哦！适当给宝宝吃一些有助于补钙、铁、锌等微量元素的食物，促进宝宝的健康成长，那么，宝宝的睡眠质量也相应地得到了提升。
推荐食谱：
莲子百合红豆粥
食材：
小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量
做法：
1、红豆用水洗净，浸泡半小时。
2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。
3、大米洗净，浸泡备用。
4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。
5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
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