推荐两个适合怀孕晚期宝妈食用的补铁食谱给你，之前我吃过，补铁效果挺赞哦！ 菠菜鱼肉卷 食谱原料：菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、胡椒粉、泰式蒜蓉辣酱 制作方法： 1、草鱼去骨片成鱼片放入冰箱冷冻20分钟； 2、冬笋切丁备用； 3、微冻后的草鱼片成薄片备用； 4、菠菜焯水捞出后用盐、胡椒粉调味； 5、用鱼片将整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，捞出滚上面包糠； 6、油五成热时放入鱼肉卷煎成两面金黄捞出沥油。中间斜刀切断摆盘； 7、另起锅放入清水、蒜蓉辣酱、笋丁烧至汤汁浓稠淋在鱼肉卷上，撒白芝麻即可。 黑椒耗油牛肉 食谱原料：牛肉，生粉，黑椒，蚝油。 制作方法： 1.把牛肉切片，放料酒、 生抽、盐腌制一下入味; 2.油热后，下姜爆香， 放牛肉爆炒，然后加蚝油炒一下，撒上黑椒即可。