吃什么钙片对孕妇好？
2016/05/25 13:22
吃什么钙片对孕妇好
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2016/05/25 13:22
1、多用粗粮，少用精制米面。2、多吃新鲜蔬菜和瓜果。3、多吃豆类、花生和芝麻酱等。4、多吃鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白质。摄取钙质的4个妙招：1.在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
2.在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。3.尽量选择低脂乳酸代替奶油等。4.每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。
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