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关于花生的孕期营养食谱有哪些?

wengshuying9107 |浏览521次
2016/05/25 13:17
花生类孕期食谱

提问者采纳

2016/05/25 13:17

老醋花生米
  原料:花生米300克,陈醋50克。
  调料:精盐5克,白糖2克,香菜1根,鸡精2克。
  制作方法花生米用清水洗净,备用;取一只净锅放一大碗水(水量以没过花生为宜),置旺火上烧开,放入洗净的花生米用沸水焯一下后立即捞出,备用;
  另取一只炒锅,加油,置旺火上烧热下花生米粒爆炒,待花生米发出“扑、扑”的爆裂声时,均匀地撒上精盐,再翻炒一下,即盛出晾凉,备用;取一碗,加入老陈醋、白糖、鸡精、少许精盐调匀,淋在晾凉的花生米粒上,在铺上一根翠绿的香菜,就大功告成了。茶络花生米
  原料:花生仁(生)500克,黄芩200克。
  调料:冰糖250克。制作方法,花生米用开水泡胀,挤去皮,洗净后放入开水,上笼蒸烂取出,黄岑切成小片用碗装上,放入开水,上笼蒸溶化后过罗筛。在一干净锅内放入清水1000克,下入冰糖烧开溶化,过罗筛,锅洗净,倒入糖水,将花生米滗去水分,和黄岑汁一起倒入,烧开后撇去泡沫,装入汤盅内(或分成每人一小碗)即成。

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lanzhong36

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