如何合理安排孕妇膳食？
2016/05/25 13:13
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2016/05/25 13:13
1.保证每日热量和营养素的摄入。
按照孕妇每日膳食中热量和各类营养素的供给标准合理搭配，保证食物种类多，数量足。特别留意孕妇容易缺乏的维生素B群、维生素D、钙、铁等。
2.进食要适量。
随着子宫增大，孕妇胃肠负担越来越重，一餐可能进食量不大，一会又觉得肚子饿。建议少食多餐，可粗细粮交替进食、固体和流质食物配搭，使各种食物在营养成分上达到互补的作用。
3.注重膳食的感官状态和营养保存。
不同的食材要科学的烹调加工，尽量做到色香味俱全，刺激准妈妈的食欲，胃口好自然也吃的多一些。
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