怀孕期每天要怎么安排饮食搭配较好？
2016/05/25 13:11
提问者采纳
2016/05/25 13:11
妊娠期的膳食原则：
妊娠早期：
清淡、易消化、口感好；
建议服叶酸和VB12
妊娠中、晚期：
每日400-500g谷类；
每日50-100g豆类及豆制品；
每日50-150g肉、禽、鱼等动物性食品，1-2个鸡蛋；
每日250-500ml鲜奶；
每日400-500g蔬菜及100-200g水果；
每日15-20g烹调植物油，盐、糖适量。
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