孕妇由于妊娠反应，好多人不能吃鱼。孕妇一定要少吃多餐，不要一次吃得过多，不要吃过于油腻的食品。怀孕后饮食其实与孕前没有太大差别，只是孕妇要求热量每天再增加200千卡，注意蛋白质的摄入，鱼肉不能吃，那就改吃蛋类、奶类、豆制品，多吃新鲜蔬菜，每日500g，水果200-400g，注意休息，补充多种维生素，晚孕期注意补钙。定期产前检查。孕产妇应及时补充高水平DHA。此外，还有一些营养素对胎儿和婴儿的健康成长也非常重要：叶酸—有助预防胎儿神经管畸形；铁—有助预防缺铁性贫血、早产及新生儿低出生体重；多元微量营养素—维生素A、B1、B2、B6、B12、锌和碘等，这些营养素有助于婴儿的生长发育。同时，饮食要均衡，而且饮食中要富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂来源（肉类、乳制品、豆类、绿色和黄色蔬菜、水果）。