孕妇缺钙吃什么钙片好？
2016/05/25 12:59
问题补充：孕妇缺钙吃什么钙片？食补效果好吗？
提问者采纳
2016/05/25 12:59
你好，怀孕期间一般情况下根据自身体质或营养指标情况科学调补为好，不建议盲目进补。四个月以上，胎儿发育加快，可以适当吃点含钙孕妇奶粉或孕妇专用补钙药物。注意科学搭配饮食结构即可。
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孕妇选择钙片，建议选择液体钙，因其吸收效果较好，最好是要采用食物补充最佳。例如:奶类（人奶、羊奶、牛奶等等）含钙较丰富,吸收也会比较充分;动物肝脏、鱼肉、蛋黄及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,小虾皮、海带等海产品含钙量高;菜花、紫菜含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,更加能增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质。
书童 | 采纳率64% | 回答于 2016/05/25 12:59
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