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孕期如何补充铁，吃什么食物好呢？

jizhiyong4274 |浏览574次

2016/05/25 12:58

提问者采纳

2016/05/25 12:58

你好，关于孕期如何补铁效果才好，补铁的方式一般是食补与铁剂相结合，这样吸收效果才好，食补可以吃桂圆、海参、鱼虾、胡萝卜、芝麻酱、木耳、菠菜、猪肝、瘦肉、红枣等食物，铁剂的选择以铁之缘片为主，它是乳酸亚铁，还特别添加有蛋白质、阿胶等营养成分，补铁补血补充营养，能更全面的满足身体的需求，补铁的同时适当补充维生素C能促进铁的吸收。

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sanglijuan2073

书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/25 12:58

其它回答(2)

yulan75

亲，孕期的时候如果宝妈想补铁的话，我感觉宝妈可以适当的吃点猪肝类的食物，是有助于补充铁的哦，平时的时候多注意饮食
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/25 12:58
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kezhiqi

由于这个铁很难从膳食中得到补充，故主张孕16周开始以服硫酸亚铁0.3g，每日一次。含铁食物较高的如动物血，肝脏，瘦肉等，同时多摄入富含维生素C的蔬菜，水果，或在补充铁剂是补充维生素C可以促进铁的吸收和利用。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/25 12:58
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