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孕妇缺铁吃什么食物补铁好？

xinyan2869 |浏览728次

2016/05/25 12:57

孕妇吃什么补铁食谱呢，我有缺铁性贫血，怎么办好啊？

提问者采纳

2016/05/25 12:57

建议孕妇吃动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果等含铁的量都很丰富的，可以多吃一些。

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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/25 12:57

其它回答(2)

guoguif

含铁丰富且铁的生物利用率较高的食物有红肉（猪肉、牛肉等）、动物肝脏、动物血。豆浆、黄豆、黑豆等也含有较多的铁。青椒、猕猴桃、草莓、刺梨、枣等食物含维生素C丰富，可以促进铁的吸收；茶等含鞣酸多的食物影响铁的吸收。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/25 12:57
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lukai19

动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富
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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/25 12:57
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