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孕妇吃什么对于补钙最好？

aihuan5635 |浏览442次

2016/05/25 12:56

提问者采纳

2016/05/25 12:56

您好：孕妇最好是食补建议多喝点牛奶,虾皮,海带,黑豆,鸡蛋,骨头汤,鱼虾等,也可适量的补充点孕妇专用钙钙。祝美满幸福。宝宝健康成长。

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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/25 12:56

其它回答(2)

mohua55

从怀孕四个月开始每日应摄入200～250g以上碳水化合物,蛋白质的营养至关重要,尤其是优质蛋白质。孕妇营养还需供给充足而适量的维生素,补钙以供给胎儿骨骼发育的需要，补铁以预防贫血，补锌增进脑发育。但不可盲目营养进补，否则易使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。建议最好在营养师的指导下进行营养饮食。
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书童 | 采纳率57% | 回答于 2016/05/25 12:56
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bianyi7

根据您的描述，建议您可以多补充一些钙质，平时可以多吃小鱼、小虾米、海带、豆腐、骨头汤等含钙量高的食物。注意做一下有氧运动，注意营养均衡，每天安排出门运动，晒晒太阳，这是可以促进钙质有效吸收的。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/25 12:56
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