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请问孕妇每天要如何补钙呢

xifengying5139 |浏览893次

2016/05/25 12:43

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2016/05/25 12:43

您现在怀孕两个月，正处于孕初期，此时来补钙还不迟。孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。可以每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。可以在怀孕最初的三四个月服用孕妇钙片，如果不是特别缺钙的，孕晚期可以不用吃钙片补钙了。但是日常的饮食一定均衡，只要条件允许，就要尽量晒晒太阳，还要适当运动，这样可以帮助钙质的吸收。

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fengjinfeng298

书童 | 采纳率65% | 回答于 2016/05/25 12:43

其它回答(2)

zhaobo5

身体状况正常，饮食正常，活动正常，是不需要计算的。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/25 12:43
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huaguih

你好，建议先去进行微量元素检查，明确微量元素的缺乏情况。建议在医生的指导下服用其他补钙食品。建议在平时可以多吃含钙高的食物，如骨头汤，奶制品等也要注意维生素D的补充，可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等，同时多带小孩在到户外晒太阳，促进钙的吸收。过一段时间后，建议再去做微量元素，看是否缺钙，以便调整饮食结构，保证小孩饮食均衡。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/05/25 12:43
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