哺乳期吃什么可以有效催奶？
2016/06/01 18:31
我突然这几天没奶了！不知道是什么原因，心情，饭量都很好！宝宝五个月！怎么做才能奶多啊？有什么发奶的好食材啊？
提问者采纳
2016/06/01 18:31
您好，产妇可以吃很多水果，比如说，苹果、葡萄、草莓、柚子等。因为它们含有很多维生素和矿物质元素，因为产妇在恢复期间要补充营养，所以苹果还可以帮助避免肥胖，对小孩子很好。另外，不要吃寒凉的食物，比如西瓜，香瓜等。祝健康。
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产妇产后的第一餐很重要，应首选易消化、营养丰富的流质食物。如冲蛋花汤、糖水煮荷包蛋、藕粉等。第二天开始就可以吃一些软食或普通饭菜了。
在产后1个月内，适宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/06/01 18:31
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