亲，孕期铁的需要会比孕前增加很大的，孕期贫血可以吃红枣、瘦肉、黑芝麻、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等，水果和蔬菜也要吃些促进铁吸收，做菜最好是用铁锅。但是孕中期和晚期食补不一定能满足的了正常的需求，有必要口服铁剂来补铁，我去年怀孕的时候第4个月得过缺铁性贫血，吃过两个月的铁之缘片，补铁温和吸收快，对孕期贫血是一个很好的补充，之后一直没有贫血了，其次要注意，补铁的时候最好不要喝茶还有咖啡以防止铁吸收不好，平时的营养要全面，孕期贫血怎么补千万不要挑食，一定要多元化补充营养。

建议从饮食方面开始改善，鸡肝鸭肝中含的铁及其其他元素就比较多。补充含铁多的食物并不是吃药要具体多少克多少样，而是通过每天的饮食中要增加含铁多的食物，经过长时间的饮食来纠正营养性贫血。可以用点维生素C，含铁多的食物有：动物的肝脏，豆类，蛋黄及其制品，动物血及瘦肉，木耳蘑菇等。