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怀孕20周需要补充什么营养呢？

milong9049 |浏览1013次

2016/06/01 17:47

提问者采纳

2016/06/01 17:47

怀孕20周需要在一般成人膳食需求中增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入（大约每日在原基础上多摄取50-100g），还应该适当增加奶类（至少250g牛奶或奶制品），还需要增加铁的摄入，如动物血、肝脏、瘦肉等，注意躲摄入丰富的维生素C帮助铁的吸收。只要没有妊娠糖尿病的情况，任何水果都是可以选择的。

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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 17:47

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linchen

孕早期需要补充叶酸以预防先天性神经管裂的发生，可有意识多吃新鲜的食物，包括蔬菜水果。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 17:47
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guminji

你好，怀孕期间补充充足的营养是很必要的，要在一个合理的水平下积极补充营养，保证母体和胎儿发育所需，切记不可暴饮暴食，导致的体重大幅增加产后会比较难恢复，产后因为要哺乳也需要保证良好的营养摄入。
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书童 | 采纳率58% | 回答于 2016/06/01 17:47
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