这是缓解呕吐的十个方法，你可以试试
　1。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，不必强迫。
　2。试着吃些凉的或室温状态下的食物，这可以减轻嗅觉的反应
　3。如果一早起来感到恶心，在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上一点，休息片刻再起床。如果半夜，你也可以吃点饼干来缓解一下。
　4。少食多餐。或者随时吃点零食，（空腹是最容易引起恶心的）。
　　5。避免高脂肪，油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
　6。小口喝水。不要“牛”饮尽！可以试着在水中加点糖、盐或葡萄适、泡腾C等调到你喜欢的口味。
　7。孕期维生素之类因饭中后饭后吃。因为它们当中的微量元素矿物质易刺激肠胃。
　8。试试含姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
　9。戴预防晕船穴位腕带。其电流是在安全范围内的
　10。服用维生素B6，推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，可以服用每天3次 每次10～25毫克（mg）的剂量，是安全的，对一些孕妇是有效的