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孕期没有节制的吃怎么才能控制体重啊？

guyi6981 |浏览821次

2016/06/01 17:12

怀孕过了三个月后，胃口出奇的好，有时老公都吃不过我，家人认为能吃是好事，所以我也没有节制，可是最近发现体重增长的很快。孕妈妈可以吃的过多吗？

提问者采纳

2016/06/01 17:12

要解决孕期体重超标的问题，建议可以从运动方面入手，可以多散步，比如傍晚空气质量比较好，氧分含量高，母体血液中的氧分含量高，会直接传到胎儿体内，可以进行Kegel练习，也可以适当进行水中运动，包括游泳、水中健身操等。

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书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/06/01 17:12

其它回答(2)

xinyan2

你好。孕期体重的增加是很正常的，但如果增加过快就要适当的控制，以免引起母儿的不适。此时建议在饮食上要均衡营养，但对于脂肪和淀粉的摄入要适量。另外，要早睡早起，适当运动，保持良好的作息规律也有助于身体的健康。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/06/01 17:12
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anfang9

您好，建议您每天尽量让自己保持愉悦的心情，平时多吃粗粮，蔬菜水果，鱼类和豆类，少吃一些肉和肥腻油炸食品，少吃点营养品，保持均衡的饮食。还可以多做一些简单的运动，饭后散步半小时。
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书童 | 采纳率59% | 回答于 2016/06/01 17:12
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