孕妇吃谷类食物对宝宝有好处吗？
2016/05/25 12:30
怀宝宝5个月去医院检查时，医生要我多吃些谷类食品，所以我就去超市买了面包等。孕妇只要吃的是谷类的食品就可以摄取营养了吗？
提问者采纳
2016/05/25 12:30
每天至少吃三分量的全谷类食物：全麦;大麦;黑麦;谷子;藜;糙米;野生稻和全麦意大利面食，面包，面包和谷类。根据美国饮食协会，每日推荐摄入纤维量为21-38克。当然了，具体有关摄入多少还是看你的性别和年龄而定的。
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