做好孕前保健：?1、做好孕前保健咨询及妇科检查，做到有准备、有计划的怀孕，女性最佳生育年龄在24—29岁之间。2、合理营养，适当控制饮食，增补叶酸。叶酸补充方法从孕前3个月开始每日服用0.4毫克，直至孕3个月。3、可接种乙肝、风疹、水痘、结核等疫苗，免疫注射后至少3个月后怀孕，期间采用男用避孕套避孕。4、积极预防、筛查和治疗慢性疾病和传染病。5、合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。6、避免接触生活及职业环境中有毒有害物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等，男女双方都要做到)，房屋装修后避免短期内怀孕，避免密切接触宠物。7、改变不良生活习惯(如吸烟、饮酒、吸毒等，男女双方都要做到)及生活方式 8、保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。9、合理选择运动方式(如快步走、慢跑、羽毛球、跳舞等)。10、对于有高遗传风险的夫妇进一步做优生遗传咨询及检查。