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孕妇可以喝酸奶么？有哪些好处？

liaokun3170 |浏览683次

2016/05/25 12:28

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2016/05/25 12:28

孕妇可以喝酸奶。孕妇喝酸奶的好处：酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。孕妇喝酸奶需注意：酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，则不宜喝酸奶。另外，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg，由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。所以孕中后期孕妇喝酸奶要适量，并且要同时补充牛奶等其他营养品。

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guxue1391

书童 | 采纳率58% | 回答于 2016/05/25 12:28

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xinran6

孕妇一般是可以喝酸奶，但是不要空腹喝酸奶，酸奶会促进肠道的蠕动，空腹喝的话则容易伤胃，酸奶的吸收能力也会减弱。同时要注意，酸奶不宜加热，酸奶的品牌也要有所选择。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/25 12:28
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liuxue7

你好。酸奶对于孕妇补充体内钙质和蛋白质是很好的营养来源，但妊娠糖尿病患者喝酸奶的时候，请尽量选择不加糖或者低糖的类型。继续喝酸奶，请控制每天蛋白质的摄入量量大概在1.0g—1.2g/公斤体重，钙摄入量为每天800mg-1200mg。
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书童 | 采纳率57% | 回答于 2016/05/25 12:28
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