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孕妇饮食有哪些注意事项？吃什么对身体好？

shangxue9498 |浏览1155次

2016/05/25 12:27

提问者采纳

2016/05/25 12:27

您好，孕妇在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要注意。孕妇不宜高脂肪饮食，高蛋白饮食，高糖饮食，高钙饮食，过度咸食，酸性饮食，滥服温热补品，食用霉变食品，长期素食，喝刺激性饮料等。祝您怀孕！

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书童 | 采纳率63% | 回答于 2016/05/25 12:27

其它回答(2)

huohuan

需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。必要时补充孕妇专用维生素。
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书童 | 采纳率57% | 回答于 2016/05/25 12:27
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chubin1

您好，1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。
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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/25 12:27
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