孕妇吃哪些食物可以补钙？
2016/05/25 12:25
提问者采纳
2016/05/25 12:25
A乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。B豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。C海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。D肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。E蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。F水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
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酸奶，奶酪，虾皮，小干鱼、黄豆，芝麻等钙含量均较丰富，建议增加户外活动，或补充维生素D以促进钙的吸收。
书童 | 采纳率60% | 回答于 2016/05/25 12:25
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