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孕期怀孕很怕自己缺乏营养，吃多了又怕胖，怎么吃比较好？

yanbingbing5365 |浏览1101次

2016/05/25 12:25

提问者采纳

2016/05/25 12:25

你好，其实在怀孕期间，想要胎儿健康生长而吃许许多多的营养品我能理解。但其实最重要的是要有充足的休息时间和良好均衡的饮食，多吃点应季水果，少吃提前上季的水果，因为其中往往添加了激素。同时要注意不要补过头了，因为如果胎儿吸收营养过多的话生长过快，过重也会不利于日后的顺利生产

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书童 | 采纳率61% | 回答于 2016/05/25 12:25

其它回答(2)

yuzian1

怀孕前四个月的体重控制很重要，要求少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，适当营养，即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主食一定要少。
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/25 12:25
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congzhe

你好；孕期要增加营养，饮食要均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，同时注意钙的补充，比如骨头汤，但是不能吃螃蟹，山楂的，
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书童 | 采纳率62% | 回答于 2016/05/25 12:25
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